【メンタル本大賞®2023ダブル受賞！】『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた』（高井祐子著・大和出版刊）

相手を批判する人は、「自分はＯＫ、相手はＯＫじゃない」と捉えてしまいがち。一方で、自分を責めてしまう人は「自分はOKじゃない、相手はOKだ」と捉えてしまいがちです。
大切なのは、いかなる状況においても「自分もあなたも両方OK」と捉えること。相手に一言言ってやりたくなったり、自己嫌悪に陥ってしまいそうになったら、「自分もOK、あなたもOK」と声に出してみてください。

気温の寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、からだが疲れることを「寒暖差疲労」といいます。このような訴えをする人に生活について詳しく聞いてみると、「朝方寒くても我慢している」「お風呂はシャワーのみ」という答えがとても多いです。
光熱費をケチってこころとからだのバランスを崩していては、いつまでも自分を大切にできません。バランスを崩さないよう、気をつけましょう。